Ne pretjerano zabavan, ali po mnogima efikasan način postizanja mladolikog izgleda, održavanja težine i produženja života je i dijeta koja uključuje povremeni post, a popularna je još pod nazivom "alternate dai fasting" (ADF) (aternativni dan posta).

Princip normalnog unosa kalorija pet dana u sedmici i dva dana posta koji dozvoljava samo 500 kalorija (za žene) i 600 kalorija (za muškarce) odlučio je testirati Michael Moslei u svojoj emisiji Eat, Fast and Live Longer na BBC-u.

- U dane kad sam postio primjetio sam da najbolje funkcionišam pojedem li za doručak omlet, krišku šunke i puno crnog čaja što donosi oko 300 kaorija - rekao je.

Tokom posnog dana konzumirao je i biljne čajeve i vodu, a naveče bi si "priuštio" ribu i povrće.

Zanimljivo, Moslei je kazao da je u dane kad nije postio jeo sasvim normalno, što znači da se nije prejedao iako je mogao.

Rezultat je bio šest kilograma manje u pet sedmica i bolja krvna slika i holesterol.

Nutricionisti i naučnici smatraju da se postom znatno može uticati na smanjenje rizika od pojave opakih bolesti tipa raka i dijabetesa jer se organizam pročišćava gotovo na dnevnoj bazi.

Ipak doktori smatraju da se, ako se odlučite na takav kontrolisani post, prvo posavjetujete sa svojim ljekarom, a obavezno ako ste trudnica ili bolujete od dijabetesa.

Istraživanje Hriste Varadi sa univerziteta u Čikagu obuhvatilo je dvije grupe gojaznih pacijenata koji su osam sedmica postili svaki drugi dan.

- Držite li se disciplinovano ograničenog unosa kalorija na dan posta, s obzirom na rizik od kardiovaskularnih bolesti, nema razlike ako drugi dan jedete hranu sa puno masnoće ili s malo masti - kazala je istraživačica.