ZANIMLJIVOSTI

POŠALJI STRANICU MAILOM

  • Vaše ime i prezime: *

  • Vaša e-mail adresa: *

  • E-mail adresa primaoca: *

  • Pošaljite mi kopiju:

  •  

Post je dobar za opšte zdravlje i mršanje

Post samo dva dana u sedmici dovoljan je da poboljša opšte stanje organizma i krvnu sliku te 'iskleše' liniju.

Postom se može uticati na smanjenje rizika od pojave opakih bolesti

Ne pretjerano zabavan, ali po mnogima efikasan način postizanja mladolikog izgleda, održavanja težine i produženja života je i dijeta koja uključuje povremeni post, a popularna je još pod nazivom "alternate dai fasting" (ADF) (aternativni dan posta).

 

Princip normalnog unosa kalorija pet dana u sedmici i dva dana posta koji dozvoljava samo 500 kalorija (za žene) i 600 kalorija (za muškarce) odlučio je testirati Michael Moslei u svojoj emisiji Eat, Fast and Live Longer na BBC-u.

 

- U dane kad sam postio primjetio sam da najbolje funkcionišam pojedem li za doručak omlet, krišku šunke i puno crnog čaja što donosi oko 300 kaorija - rekao je.

 

Tokom posnog dana konzumirao je i biljne čajeve i vodu, a naveče bi si "priuštio" ribu i povrće.

 

Zanimljivo, Moslei je kazao da je u dane kad nije postio jeo sasvim normalno, što znači da se nije prejedao iako je mogao.

Rezultat je bio šest kilograma manje u pet sedmica i bolja krvna slika i holesterol.

 

Nutricionisti i naučnici smatraju da se postom znatno može uticati na smanjenje rizika od pojave opakih bolesti tipa raka i dijabetesa jer se organizam pročišćava gotovo na dnevnoj bazi.

 

Ipak doktori smatraju da se, ako se odlučite na takav kontrolisani post, prvo posavjetujete sa svojim ljekarom, a obavezno ako ste trudnica ili bolujete od dijabetesa.

 

Istraživanje Hriste Varadi sa univerziteta u Čikagu obuhvatilo je dvije grupe gojaznih pacijenata koji su osam sedmica postili svaki drugi dan.

 

- Držite li se disciplinovano ograničenog unosa kalorija na dan posta, s obzirom na rizik od kardiovaskularnih bolesti, nema razlike ako drugi dan jedete hranu sa puno masnoće ili s malo masti - kazala je istraživačica.

Srijeda, 19. Septembar 2012 u 19:19

Izvor: herbateka, bh news

Tagovi: post, dijeta, alternate dai fasting

ANONIMNI KOMENTARI

KOMENTARI { 0 } DODAJ KOMENTAR
  • Trenutno nema komentara.
  • Ime / Nadimak: *

  • Komentar: *
    (do 1200 karaktera)

  •  

  • Karakteri sa slike: *

  •  

Postavljeni komentari predstavljaju isključivo mišljenje i stav pošiljaoca komentara. Bh-news zadržava pravo da ukloni svaki komentar koji je neprikladan, a koji je uvredljiv na rasnoj, vjerskoj, nacionalnoj, gender i svakoj drugoj osnovi. Takođe, biće uklonjeni svi komentari koji vrijeđaju pravo na privatnost ili bilo koje drugo pravo. Takođe, nije dozvoljeno pisati optužbe, koristiti jezik mržnje i netolerancije.

FACEBOOK

Sadržaj je moguće preuzeti i bez saglasnosti autora, ali uz isključivo navođenje izvora www.bh-news.com

Imate profil na Facebook-u?

Kliknite "Sviđa mi se"
da ubuduće pratite najnovije vijesti na svom profilu.